Φρόντισε το σώμα σου ! ! !

Αγάπησέ το ! ! !

RESTART YOUR BODY

Ανακουφίστε το μυαλό σας

με την SUNYA

Το μυαλό και το σώμα δεν μπορούν να διαχωριστούν. Για να εκπαιδεύσετε το μυαλό σας, πρέπει να προετοιμάσετε το σώμα σας. Με διαλογισμό, θα είστε σε θέση να εκπαιδεύσετε τόσο το μυαλό όσο και το σώμα σας. Η Sunya είναι η πρακτική του διαλογισμού…

Τί είναι η SUNYA ?

Η SUNYA είναι τροφή για το μυαλό μας

κύριος σκοπός της SUNYA είναι να ηρεμήσει το μυαλό και να επέλθει η ειρήνη στο σώμα

Η Sunya είναι μια τεχνική που οδηγεί κάποιον στον διαλογισμό (εστίαση και διαύγεια νου) ώστε να ενισχύσει τις προσωπικές του ικανότητες.

Στην SUNYA εκπαιδευόμαστε για να συγχρονίσουμε το σώμα την αναπνοή και το μυαλό μας

έτσι εκπαιδεύοντας την αναπνοή μας μπορούμε να εκπαιδεύσουμε το μυαλό και το σώμα μας

εκπαιδεύουμε το μυαλό μας να γίνει ήρεμο και γαλήνιο

εκπαιδεύουμε το σώμα μας να κάνει το καθήκον του και να φέρει ευημερία

Ισχυρό αλλά απλό!!!

Με αυτό, μπαίνουμε στις επίσημες διδασκαλίες του Sunya.
Από τα βασικά, μέχρι το προχωρημένο επίπεδο.
Η Sunya βασίζεται στις διδασκαλίες της Maha Anapana Smrti.
Το Maha σημαίνει υπέροχο ή προχωρημένο,
Anapana σημαίνει αναπνοή μέσα και έξω και
Smrti σημαίνει να κρατάς το μυαλό σου στο επίκεντρο
χωρίς να καταβάλλει προσπάθεια.

Είναι η αυθόρμητη εστίαση του νου μας. Αυτό θα μπορούσε να εκληφθεί λανθασμένα με τη λέξη «προσοχή» που έχει τελείως διαφορετική σημασία.

Η Samatha είναι μια πρακτική που οδηγεί σε μια ήρεμη και γαλήνια κατάσταση του νου. Το Vipasyana είναι η πράξη της παρατήρησης ενδοσκοπικά.

Εάν καταβάλλετε σημαντική προσπάθεια για να πραγματοποιήσετε διαλογισμό, τότε πρέπει να το κάνετε λάθος. Το Smrti είναι μια συμπιεσμένη λέξη, αλλά όταν επεκτείνουμε το νόημα, στην πραγματικότητα σημαίνει Samatha Vipasyana. Η Samatha είναι μια πρακτική που οδηγεί σε μια ήρεμη και γαλήνια κατάσταση του νου. Το Vipasyana είναι η πράξη της παρατήρησης ενδοσκοπικά. Δεν πρέπει ποτέ να καταβάλλετε μεγάλη προσπάθεια για να εξασκηθείτε στο Vipasyana. Χρησιμοποιείται για να ηρεμήσει το μυαλό σας. Όσο περισσότερη προσπάθεια καταβάλλετε, τόσο πιο μπερδεμένο γίνεται το μυαλό σας και αυτό ξεπερνά εντελώς την κύρια αρχή της Vipasyana.

Δυστυχώς, λόγω της λανθασμένης ερμηνείας αυτών των λέξεων, πολλά σχολεία διαλογισμού εφαρμόζουν μια αυστηρή και αυστηρή μέθοδο που περιλαμβάνει το κάθισμα με τα πόδια σας σταυρωμένα για ώρες μαζί. Αναγκάζουν τους μαθητές να περνούν πολύ χρόνο στο διαλογισμό. Λόγω της ακαμψίας στην εκπαίδευσή τους, πολλοί ασκούμενοι τείνουν να γεμίζουν

με συναισθήματα και δεν έχουν ήρεμη ψυχική κατάσταση. Στη βασική Samatha Vipasyana ή BSV, εστιάζουμε στην εναρμόνιση του νου και του σώματός μας.

Αυτή είναι η πραγματική μορφή γιόγκα. Αφού συγχρονίσετε το μυαλό και το σώμα σας, πρέπει να κάνετε το καθήκον σας και να αλληλεπιδράσετε με το περιβάλλον. Αυτό ονομάζεται Maha Samatha Vipasyana ή MSV. Ως περιβάλλον, εννοούμε οτιδήποτε έξω από το μυαλό και το σώμα σας. Η σωστή πρακτική της Sunya δεν συνεπάγεται υπερβολική προσπάθεια σε καμία πρακτική.

Υπάρχουν τρία στάδια εξάσκησης του Sunya. Δεδομένου ότι η προπόνηση στο σώμα σας είναι το πιο πρακτικό και εύκολο πράγμα που κάνουμε, ξεκινάμε με το σώμα. Οι τρεις πρακτικές της Sunya είναι:

- Εκπαίδευση σώματος
- Εκπαίδευση της αναπνοής
- Εκπαίδευση του Νου

Η εξάσκηση της Sunya είναι σαν να συντονίζεις κιθάρα. Εάν το συντονίσετε πολύ σκληρά, η συμβολοσειρά μπορεί να σπάσει. Αλλά αν η χορδή είναι πολύ χαλαρή, δεν μπορείτε να παίξετε μουσική. Ο διαλογισμός δεν είναι να σας εκπαιδεύσει να κοιμηθείτε, αλλά αντίθετα, είναι να σας εκπαιδεύσει για να είστε ξύπνιοι. Επομένως, η σωστή προσπάθεια είναι ζωτικής σημασίας και καθοριστικής σημασίας. Λοιπόν, ποια είναι η σωστή προσπάθεια στην εκπαίδευση της Sunya; Αρχικά ζητάμε από τους μαθητές μας να αντιστρέψουν τον αριθμό από 99 σε 0. Ένας αριθμός για κάθε αναπνοή που παίρνουν. Αυτό διαρκεί περίπου 12 έως 15 λεπτά. Για όσους δεν μπορούν να το κάνουν, τους ζητάμε να μειώσουν τον αριθμό σε 30 και να αντιστρέψουν τον αριθμό από 29 σε 0.

Πολλοί άνθρωποι με ρωτούν ποια είναι η καλύτερη στιγμή για να εξασκηθώ στο Sunya. Οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας αισθάνεστε ότι είναι εντάξει να αφιερώσετε στη Sunya είναι η καλύτερη στιγμή. Πρέπει να αποφύγετε να το κάνετε πριν ή μετά από ένα ντους, πριν ή μετά από ένα βαρύ γεύμα και πριν ή μετά από μια βαριά άσκηση. Κατά τη διάρκεια της Sunya, οι πόροι στο δέρμα μας ανοίγουν για να αναπνέουν μέσα και έξω και να αποτοξινώνουν τα απορρίμματα.

Το πιο σημαντικό μάθημα και συμβουλές που θα σας δώσω σήμερα είναι να μην καταβάλλετε πάρα πολύ προσπάθεια κατά την άσκηση του Sunya. Μια άλλη συνηθισμένη ερώτηση που έχω είναι αν μια γυναίκα κατά την περίοδο θα μπορούσε να εξασκήσει τη Sunya. Η απάντηση είναι σίγουρα ναι, καθώς η Sunya δεν βλάπτει το σώμα ή τον εμμηνορροϊκό κύκλο.

Όπως ισχυρίζονται οι σύγχρονοι γκουρού, όταν αποσυνδέεστε από διαταραχές στο μυαλό, οι θαυματουργές ικανότητες συμβαίνουν με τη δύναμη που απελευθερώνει το μυαλό σας. Αλλά αυτές οι «θαυματουργές ικανότητες» δεν είναι δυνατές στην πραγματική ζωή. Ο μοναδικός στόχος της Sunya είναι η επίτευξη ειρήνης και ευημερίας. Πόσο μακριά μπορείτε να κάνετε εάν ασκείτε τακτικά το Sunya; Σε αυτήν τη ζωή, μπορείτε να επιτύχετε την κατάσταση του Arhant, που σημαίνει, ένα άτομο που είναι ελεύθερο και μπορεί να εισέλθει και να εγκαταλείψει αυτόν τον κόσμο σύμφωνα με την επιθυμία του.

Η επίτευξη ηρεμίας και η αγάπη για τους συνανθρώπους σας είναι αυτό που σημαίνει η Sunya. Λέξεις όπως η Samatha Vipasyana προέρχονται από τα σανσκριτικά, αλλά δεν χρειάζεται να μάθετε τη γλώσσα. Η γαλήνη και ηρεμία που αποκτούμε δεν μπορεί να περιγραφεί από καμία γλώσσα.

Σταματήστε να σκέφτεστε υπερβολικά και χωρίς λόγο ... επιβραδύνετε ένα υπερδραστήριο μυαλό...

Θέλεις κάποια παραπάνω πληροφορία ? Γράψε εδώ και θα σου απαντήσουμε!

Οι πληροφορίες που παρουσιάζονται σε αυτόν τον ιστότοπο προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς.

Το site αυτό είναι ένας προσωπικός ιστότοπος ενός ανεξάρτητου συνεργάτη της DXN.

Αυτός δεν είναι ο εταιρικός ιστότοπος της DXN